A gratidão é um exercício de grande importância que deve ser praticado todos os dias e de preferência em todos os momentos, ele nos ajuda a ver a vida de forma positiva e desenvolver a consciência que sempre temos motivos para agradecer.
O importante desse exercício é que seja um estilo de vida e o importante é agradecermos sempre no presente, no agora.
Exercício – Pegue uma folha e em cada linha coloque um número de 1 até a sua idade atual e para cada ano vivido faça um agradecimento, ou seja, se você tem 25 anos, serão 25 agradecimentos, quanto maior sua idade mais motivos você terá para agradecer.
Para quem já exerce a gratidão será fácil, mas para quem ainda não adotou esse estilo de vida, talvez no início seja um pouco desafiador, mas com a prática fica super fácil e começamos a ver o quanto temos motivos para agradecer.
E escreva em um papel com caneta, deixe a tecnologia de lado. Bom divertimento e bom agradecimento.
Abaixo tem o link para explicações do ponto de vista científico pelo Prof. Pedro Calabrez dos benefícios da gratidão ativa e a diferença de outras formas de agradecimentos. E tem outra dica de exercício. Não deixe de ver o vídeo.
https://www.youtube.com/watch?v=sWXbO5YpZQg
Seja amor por onde for